Cadw Eich Teulu yn Ddiogel yn ystod y Tywydd Poeth
Gall tywydd cynnes fod yn gyfle gwych i dreulio amser gyda’ch gilydd fel teulu. Ond pan fydd y tymheredd yn codi, mae’n bwysig cymryd gofal ychwanegol, yn enwedig os ydych yn feichiog neu os oes gennych fabanod neu blant ifanc.
Yn Home-Start Cymru, rydym yn gwybod bod camau syml yn gallu gwneud gwahaniaeth mawr wrth helpu teuluoedd i gadw’n ddiogel, yn gyfforddus ac yn iach yn ystod y misoedd cynhesach.
Cadw babanod a phlant ifanc yn oer
Mae babanod a phlant ifanc yn fwy agored i ddadhydradu, blinder gwres a thrawiad gwres gan nad ydynt yn gallu rheoli tymheredd eu cyrff cystal ag oedolion.
Dyma rai awgrymiadau syml:
- 💧 Cynigiwch ddiod yn rheolaidd i’w cadw’n hydradol.
- ☀️ Cadwch fabanod o dan chwe mis oed allan o olau haul uniongyrchol.
- 🧢 Gwisgwch blant mewn dillad ysgafn a defnyddiwch het pan fyddant yn yr awyr agored.
- 🏠 Cadwch eich cartref mor oer â phosibl drwy gau llenni neu fleinds mewn ystafelloedd heulog yn ystod y dydd.
- 🚼 Peidiwch byth â gorchuddio pram neu gadair wthio â blanced, gan y gall hyn achosi gorboethi peryglus.
Gofalu amdanoch eich hun yn ystod beichiogrwydd
Gall beichiogrwydd wneud hi’n anoddach ymdopi â thywydd poeth.
Ceisiwch:
- Yfed digon o ddŵr drwy gydol y dydd.
- Osgoi treulio cyfnodau hir mewn haul uniongyrchol.
- Gorffwys yn ystod rhan boethaf y dydd lle bo modd.
- Gwisgo dillad ysgafn a chyfforddus.
Os yw’r gwres yn effeithio arnoch yn y gwaith, siaradwch â’ch cyflogwr am unrhyw addasiadau a allai helpu, megis oriau gwaith hyblyg neu seibiannau ychwanegol.
Gweithio mewn tywydd poeth
Mae llawer o rieni’n parhau i weithio drwy’r haf, weithiau yn yr awyr agored neu mewn amgylcheddau cynnes.
Os ydych yn gweithio mewn tywydd poeth:
- 💧 Cadwch yn hydradol.
- 🪑 Cymerwch seibiannau rheolaidd mewn mannau oerach.
- 👕 Gwisgwch ddillad addas lle bo hynny’n bosibl.
- 💬 Siaradwch â’ch cyflogwr os yw’r gwres yn effeithio ar eich iechyd neu’ch lles.
Mae gan gyflogwyr ddyletswydd i ystyried effaith tymheredd eithafol a gwneud addasiadau rhesymol pan fo angen.
Cefnogi plant ag anghenion ychwanegol
Gall rhai plant ac oedolion, gan gynnwys y rhai sydd ag anableddau neu gyflyrau iechyd hirdymor, gael mwy o anhawster yn ystod tywydd poeth.
Mae pob teulu’n wahanol, felly meddyliwch am yr hyn sy’n helpu eich plentyn i deimlo’n gyfforddus, boed hynny’n dod o hyd i leoedd oer dan do, cynllunio gweithgareddau’n gynharach yn y dydd neu sicrhau bod diodydd a phethau cysur wrth law.
Os bydd trefniadau gofal plant yn cael eu tarfu
Weithiau gall tywydd eithafol effeithio ar ysgolion, meithrinfeydd neu drefniadau gofal plant.
Os bydd hyn yn digwydd yn annisgwyl, mae gan weithwyr hawl i gymryd amser rhesymol i ffwrdd o’r gwaith i ddelio ag argyfwng sy’n ymwneud â dibynnydd. Os ydych yn ansicr, siaradwch â’ch cyflogwr cyn gynted â phosibl.
Rydym yma i gefnogi teuluoedd
Gall magu plant fod yn heriol ar adegau, yn enwedig yn ystod gwyliau’r ysgol neu gyfnodau o dywydd eithafol.
Yn Home-Start Cymru, mae ein gwirfoddolwyr a’n staff yn cefnogi teuluoedd drwy heriau bob dydd, gan gynnig cymorth ymarferol, cefnogaeth emosiynol a rhywun i wrando.
Os ydych yn meddwl y gallech elwa ar gymorth, neu os hoffech wybod mwy am wirfoddoli gyda ni, byddem wrth ein bodd yn clywed gennych.
Rhagor o wybodaeth
Am gyngor dibynadwy ar gadw’n ddiogel mewn tywydd poeth, ewch i:
